Le Pilates est une méthode de mouvement qui vise à renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et développer une meilleure conscience corporelle. Il s’appuie sur la respiration, la précision du geste et la qualité du mouvement plutôt que sur la performance ou la répétition. Au Studio Équilibre, le Pilates est abordé comme une pratique adaptative et évolutive. Chaque séance prend en compte le corps du jour, ses possibilités, ses limites et ses besoins, dans le respect des fondamentaux de la méthode. L’objectif n’est pas de “bien faire”, mais de faire juste, pour construire un mouvement durable et cohérent au quotidien.