ATELIER FiT&ZeN - Salutation au Soleil & Méditation

Sūryanamaskāra est un enchainement dynamique de 12 postures-âsana-de Hatha Yoga pratiqué de manière fluide au rythme de sa respiration.

Sûrya= Soleil - Namaskarâ= Salutation

Cet échauffement se pratique initialement le matin, face au soleil levant, et est équivalent à une séance complète de Yoga lorsqu'il est répété plusieurs fois.

Sûryanamaskâra peut biensur s'effectuer à tout moment de la journée, de la semaine ou de l'année!

Alors rdv au StudiO  de Saint Jean de Braye avec Julie, le Dimanche 13 Fevrier , c'est les vacances!

Vous pourrez alors lors de l'apprentissage et la pratique de cette version de #suryanamaskar 

• Assouplir la musculature et les articulations
• Nettoyer les poumons
• Stimuler le cardio et redonner du tonus
• Eliminer les toxines du corps si les vacances au Ski ont été chargés en #racletteparty
• ...

Une méditation guidée proposée par Chloé - sophrologue -  vous sera offerte en fin de séance :)

Les réservations sont ouvertes, à vos places, prêt.e.s, respirez et réservez directement en ligne

Atelier proposé par Julie Rahir - Professeure Pilates Yoga et Chloé Moineaud - Sophrologue